购买实物黄金可以通过以下几种正规渠道：

1、金店购买：
金店是最常见的购买黄金的地方，可以购买到各种款式的金饰品以及投资金条。金店的价格通常会包含加工费、设计费等附加费用。

2、银行购买：
许多银行提供实物黄金的销售服务，包括金条和金币。银行渠道的优点在于信誉好，购买过程较为安全可靠。一些银行还提供黄金账户服务，即“纸黄金”，但这里主要讨论实物黄金。

3、投资公司购买：
专业的投资公司或贵金属交易平台也提供黄金买卖服务，这类机构可能提供更专业的咨询服务，帮助投资者更好地理解市场动态和风险。

4、上海黄金交易所：
投资者可以通过上海黄金交易所直接或间接购买实物黄金，如通过交易所会员单位购买金条或金锭。这种方式价格透明度较高，但可能需要一定的交易经验和手续。

5、网络平台：
随着互联网的发展，现在也有许多在线平台提供实物黄金的购买服务。这些平台通常提供便捷的购物体验，但是选择时需要注意平台的安全性和可靠性。

在选择购买渠道时，建议比较不同渠道的价格和服务，同时也要注意产品的真伪和质量保证。此外，对于初次购买实物黄金的投资者来说，建议先从信誉良好的大型金融机构开始，以减少不必要的风险。